先日咳で肋骨を折ってしまった私。
まだ50歳なのにぃ～！
早急に骨を丈夫にするために、カルシウムの摂取に燃えています。
Contents
スキムミルクで骨強化をねらう
母親が骨粗鬆症なので、骨密度の大切さは十分知ってました。
だって骨粗鬆症になったら定期的にお腹に注射しないといけないんだもん！（しかも自分で！）
注射が大の苦手な私がもっとも避けたい老後の１つ。
なのでシラスを食べたり、牛乳やヨーグルトを積極的にとったりしていました。
な・の・に
咳で骨折れた～っ！
咳してただけやのに骨折れた～っ！！
咳で骨折する人の話は聞いたコトはあったけど、イメージは70代など高齢者。
まさか50歳でなるとは💦
カルシウムのサプリも考えつつも、最近になって目のためのブルーベリーエキスやら記憶力維持のDHAサプリなども飲んでいるので、ひとまずサプリ以外を考える。
と、思い出したのはスキムミルク。
かつて脱脂粉乳といわれていた、生乳の脂肪分と水分を取って乾燥させた粉末状のヤツ。
高たんぱく低カロリーなうえカルシウムが豊富と言うコトもあり、わが家でも一時期使っていたコトがありました。
やめたのは飲料や料理に入れるのがメンドウだったし、独特の味が家族に不評だったため。
ほのかに甘いというか、なんか中途半端な味が「美味しくない」と。
でも、もうそんな贅沢言ってる場合じゃない。
咳しただけで骨が折れる体になっているのだ。
そのため、スキムミルクを復活させました。
毎日手軽に取りたいので料理に使うのではなく、一日に何度も飲むミルクティーにガンガン入れて飲むようにしています。（私だけだけど）
確かにミルクよりちょっとクセがあるけど、コレはこういうモノだと思えば美味しい。
できるコトから骨、強化です。
今日の感想
骨粗鬆症はとても気になっていて、健康診断でも調べてもらったりしてる。
毎晩体組計でもはかってるけど、いつも骨推定量は「少ない」なのよねぇ。
コツコツ毎日スキムミルクを取るコトで、少しでも骨を丈夫にしていきたい。
まずは、肋骨をなおすのが最優先。
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