50代になってから、積極的にカルシウムをとるようにしています。
もともと母が骨粗鬆症なので骨には敏感。
毎朝の牛乳とヨーグルトにくわえ、最近は積極的におやつに小魚を食べるようになりました。
今気に入って食べているのは、
「いわしせんべい」と
「大豆といりこ（焼きえび入り）」
「いわしせんべい」はいわしを丸ごと甘じょっぱく焼き上げたもので、パリパリ食感が手がとめれない美味しさ。
「大豆といりこ」は大きめのいりこ、素朴な大豆、ノンブライのサクサク焼きえびが三位一体の絶妙な配分になっています。
シンプルな「食べる煮干し」や「炒り大豆」などもありますが、やっぱり少しでも美味しいと続けやすいし、嬉しい。
▽こちらの「丸ごといわしせんべい」も甘じょっぱくて美味しそうです
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▽「おさかなIRICCO」はアーモンドや焼チーズなどのミックスも♪
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昔ほどガッツリおやつを食べることは少なくなっています。
でも、小腹は空く。
そんな時に小分けにして食べれるカルシウムの美味しいおやつ、重宝しています。
母のようにお腹に毎週注射しなくて済むよう、積極的にカルシウムをとって骨粗鬆症を予防していきたいと思っています。
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