昔から、体がかたいです。 「自分の体はかたい」と思い、ずっとそのままにしていました。 でも、体がかたいと老化も早いんですね。 足腰が動かなくなると聞きました。 そのため、1年ほど前から毎日ストレッチす...

去年の秋から毎朝約1キロ走っています。 今年に入ってから、走った日を手帳に記録しておくことに。 51歳から急に初めたことなので、とにかく走りはとってもスロー。 息切れもスゴイ。 でも、とりあえず続けて...

鏡をみてギョッとした自分の姿勢の悪さ！ 「このままではいけない」と筋力を鍛えるためにローラーピラティス体験に行ってきました。 50代で初めてやってみたローラーピラティス。 どんな感じだったかご紹介しま...

４か月ほど前から朝ジョギングをしています。 息子が学校へ行くのを見送ったあと、ついでに家の近所を走っているのです。 息子の登校のあとは中学生の娘の朝ごはんの準備があるので、時間はわずか。 最初は10分...

２年ほど前から週に１度、水泳教室に通っています。 実は私、ほぼカナヅチでした。 一応平泳ぎは25ｍ泳げていたんですが、それもカエルみたいな不格好な泳ぎ方。(笑) 子供達はスイミング教室へ通っていたので...