鏡をみてギョッとした自分の姿勢の悪さ！
「このままではいけない」と筋力を鍛えるためにローラーピラティス体験に行ってきました。
50代で初めてやってみたローラーピラティス。
どんな感じだったかご紹介します♪
ローラーピラティスとピラティスの違い
ローラーピラティスは、円柱状のフォームローラーをつかってするインナーマッスルなどを鍛える運動。
▽ローラーはこんな感じ
マットの上にのってする通常のピラティスと違い、円柱のローラーの上で運動するのでより体幹を鍛えることができると言われています。
またローラーを持ったり支えにして運動するので、初心者でも始めやすいと感じました。（ただ思ったよりハードでした(;^_^A））
ローラーピラティスどんな感じ？やってみて感じたこと
昔、公民館で開催していた「初めてのピラティス教室」体験をやったことがあったんですが、全然違いました。
そちらは本当に初心者用の内容で、まるで軽いストレッチ。
筋力強化ができそうになかったので、1度きりで終わりました。
一方ローラーピラティス。
1時間15分、みっちり運動しました。
事前にHPなどで見ていたローラーピラティスの映像は、インストラクターが優雅にローラーを持ち上げたり、ローラーの上に乗ったりするので、
「公民館の時みたいに、物足りないかも知れないわ～」
くらいに思っていました。
ところがやってみるとハード！
ローラー自体はとっても軽いんですが、これを両手で長い時間持ち上げていると腕がプルプル(@_@)
ローラーの上にのって片足をあげると、コロンと落ちそうになる(*_*)
体が硬いので、とにかくどの動作をやっても痛い💦
1時間15分が長くて長くて、何度も時計を見てしまった私です。
私以外はみなさん長年教室に通っている方ばかりで、1人ローラーから転がり落ちまくって恥ずかしい。
でも、コレは私自身のためにやっている運動。
恥ずかしがらず、一挙一動を真剣にやらねば、と頑張りました。
やってみた感想は、マット状でおこなう普通のピラティスの方がやりやすそうだけど、体幹を鍛えるにはローラーがあった方がわかりやすいと感じました。（体幹がなかったり、体が傾いていたらローラーから落ちるから）
バランスボールみたいな感じ？
ただ週に1回のレッスンで体幹が鍛えらえるかが疑問と言えば疑問かも。
自主練が必要？
とにかく体幹と筋力をつけたい
最近筋力の低下を感じているので、なんとか筋力をつけたいと思っています。
「何歳になっても歩きたい」はもちろん、ダラッと力の入っていない姿勢がこれ以上ヒドクなったら完全に老人。
いくらお肌のケアしようが髪がキレイだろうが問題外になってしまうので、絶対に頑張らねば。
ジムで器具を使うのは苦手なので「できればそれ以外で」と考え、ピラティスをやっていこうかと思っています。
他にも専用機器を使っておこなう「マシーンピラティス」もあるので、そちらも試してみようと思います。
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