昨晩から片頭痛でした。
処方されている薬を飲んだので朝には頭痛は治っていたのですが、「めまい」と「吐き気」は残っている状態。
この「めまい」は、ここ数年で起きるようになりました。
フワフワとした浮遊感や、グルグルと目が回っているような感じで、去年くらいから頻度が増えています。
高速道路を運転中に急にめまいが起こり、あわてて高速を降りたことも(;^_^A
こういう時は、できるだけユックリと過ごすようにしています。
立てないほどの「めまい」時は、横になって治まるのを待つように。
少しマシになったら、ソロリソロリとできそうな家のコトをやるように。
吐き気もちょっとした程度なら、食事もするようにしています。
以前は全く食べずにいましたが、そうすると体力が落ちてしまうので、今はムリのない範囲で食べるように。
そうすることで、体力が回復しやすくなっていると感じています。
プレ更年期から数えると、更年期障害歴？も早10年以上。
その中でわかった過ごし方は、シッカリ休み、ある程度マシになったらユックリでいいから動くこと。
「ちょっとシンドイな」
「まだ通常じゃない」
くらいなら、寝込まずにいた方が私の場合は良いみたい。
今朝もなんとか子ども達のお弁当を作り、少な目に朝食を食べ、いつもよりかなり遅い時間ですが洗濯物も干せました。
こうしているウチに少しずつ体調が整ってきて、パソコンにむかえるようになっています(*^-^*)
私は40代前半からの5、6年くらいが一番ひどかったので、あの頃は完全に寝込んでました。
少しずつ更年期が終わりに近づいているのか、症状もマシになっているのかも。
イソフラボン摂取のため、エクオール も飲んでます♪
正直、頭痛や吐き気などが起こると「またか」と気分がしずむけど、病は気から！
口角あげながら、少しずつ、できることをやって過ごそうと思っています。
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