今年になってから、口腔ケアに力を入れています。
先月の歯科検診で「食いしばり」の話をされたんですが、ほかにも歯の健康の重要性について話を聞きました。
虫歯や歯槽膿漏などで歯がなくなると、かむ力が弱くなったり、他の歯に負荷がかかったりするそう。
そうなると栄養不良になったり、誤嚥をおこしたりと色んな影響が出るんですって。
きゃ～！
美容と同じくらい、口腔ケアって大事じゃないの！
と言うわけで、本気で取り組んでいます。
自宅でできる口腔ケア
やっているのは丁寧な歯磨きにフロスとマウスウォッシュ。
以前から夜はフロスを使っていましたが、気になる箇所をする程度。
今は上下全ての歯のスキマにフロスを入れています。
マウスウォッシュは「コンクール」を購入。
よく歯医者さんで検査前に口をゆすぐコップに入れらている緑の水は、この「コンクール」が入っています。
コップに数滴たらし、水で薄めたらブクブクうがい。
ブクブクも口元が変形するくらいしっかりと。
こうすると歯と歯茎の間にも液がはいり、口の奥までマウスウォッシュをいきわたらせることができるんです。
そして、何よりも口周りの運動になるので顔のたるみにアプローチ(#^^#)
１日1回、就寝前の歯磨き後にするようにしています。
まとめ｜若々しく健康にいるために歯のケアは重要
40代まではそれほど考えなかった口腔ケア。
50代にはいって健康や美容に大きな影響を与えていると実感しています。
一時期、朝起きると口の中が気持ちが悪かったのですが、シッカリ歯磨きをし、フロスやマウスウォッシュを使うことで不快感がなくなりました。
1本でも多く自分の歯を残せるよう、今から本気でケアしていこうと思っています。
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