インフルエンザで部屋に隔離中の私。
夕方に万歩計の歩数をみたら、まさかの「65歩」！！
Contents
万歩計で歩数を数値で確認し筋力低下をふせぐ
朝起きてから、寝るギリギリまで万歩計をつけています。
その万歩計のカウントが、朝から夕方までで65歩！
メチャクチャ少ない！！
衝撃的な数字に3回くらい万歩計を見なおしてしまった。
とにかく部屋から出れないので行動範囲は目の前のトイレと洗面所くらい。
これまで片頭痛などで寝込んだりして400歩くらいの日はあったけど、65歩は最少記録。
万歩計はしっかりと足踏みされないとカウントされなかったり、1度の歩数が少ないとカウントされないコトが多いので、実際はもう少し歩いてるハズだと思いつつも、酷すぎる。
でもね、自分がどれだけ動いてないかなんて、きっと万歩計の数字を見ないとわからなかったと思う。
もちろん1日中狭い部屋でほぼ座ってるから寝転んでるかしかしてないんだから、そんなに動いてないのは知ってる。
でも、
「なんとなく知ってる」
のと、
「数字化される」
のでは危機感が違う。
私が万歩計をつけるようになったのは、3年ほど前。
病的なほどの冷え性をかかえていた時。
マッサージしようが、DVDを買ってヨガをしようが一向によくならず、悩んでいました。
「もしかして座ってる時間が長くて血流が悪くなってる？」と思い、万歩計を買ってみるコトにしたんです。
初めて万歩計をつけた日はビックリ。
1日のカウント数が、たったの2000歩程度だったから。
厚生労働省が進めてる健康歩数1日8000歩に、全然足りない！
この衝撃的結果から、なるべく1日8000歩歩くよう生活をチェンジ。
目標歩数に届かないときもあれば、2万歩近く歩いた時も。（←ハウステンボスで死ぬほど歩いた）
そのおかげで今では何年も悩んでいた極度な冷え性はなおり、心なしか脚のラインもしまったような気もします。
と言うわけで、万歩計は今や私の健康管理の相棒。
「分身」と呼んでる。(*^-^*)
私の分身はオムロン製でめちゃくちゃシンプルなモノ。
当日の歩数と過去1週間、歴代トップ３の歩数が記録されるだけ。
いつも服のポケットに入れたり付属のクリップでウエスト部分につけてるんだけど、一日何度もチェックしてます。
夫も色違いを持っており、なぜか娘にも誕生日プレゼントに欲しいと言われて買いました。(笑)
◇私の相棒オムロン万歩計（Amazonの方が断然安いです。ご参考までに）
オムロン万歩計【365日あす楽対応】
◇オシャレさんならアプルウォッチでのカウントも有かも
Apple Watch Series 8 GPSモデル【送料無料】
と言うわけで、昨日はあわてて夕方から1人部屋の中で足踏みし、1000歩くらいまでカウントを増やしました。
畳の部屋で無表情に黙々と足踏みする50歳の私。
ちょっとコワかったかも。(笑)
でもこの万歩計のおかげで1人隔離部屋にいても、ちゃんと自分の体に向き合うことができる。
自分の健康を守る、大切な私の相棒だとあらためて感じました。
今日の感想
高熱と吐き気でほぼ食べれない日が2日ほど続き、熱が下がったあとも部屋にずっといる状態なので体力の低下がスゴイ。
よくお年寄りなどが1度入院するとなかなか出てこれない、と言うけど本当よね。
筋力が低下すると、また元に戻すのが大変。
またゼロから、いやマイナスからプラスにするハードルが高くて。
私の完全隔離もあと一日の予定。
せっせと部屋で足踏みしながら、少しでもハードルを高低差を低くしておかなくては。
ランキングに参加しています
ポチッとしていただけると嬉しいです
にほんブログ村
