この秋まで仕事に行っていた私。
現在、家にいる毎日です。
通勤では駅まで自転車で往復していたし、仕事自体も完全なデスクワークだけでなく、階段を上り下りするようなコトも一日に何度もあったので、自分の中では「軽い運動はしている」と思ってました。
でもそんなのは運動の「う」にも入らなかったよう。
毎日はかる体組成計での筋肉量が毎回「少ない」。
どーやっても増えない。
それどころか体力が年と共に低下してきて仕事から帰ると休憩しないとご飯が作れない日々をおくってました。
そんな中、先日読んだ日経新聞に「30・40代の女性の体力低下」に関する記事がのっていました。
週1回以上の運動が30代では3割、40代では4割になっていて、原因として
30〜40代の女性は仕事や家事の負担が重なり、運動する時間が確保しづらい可能性がある
そーだよ！そのとおりだよ！
と激しく同意。
仕事行って家事やって子どもの世話してたら時間も体力も残ら～ん。
少なくとも私は全くそんな体力なかった。
運動する時間があるならちょっとでも休みたいと思ってたもん。
今日の感想
仕事をやめた今は時間ができたので、ジムへ行ったり、たまにプールへ行ったりしています。
「運動」やっとできてる。
ただ時間ができた反面、意識的に行動しないと一日中家でゴロゴロしてしまう。
40代後半から筋力の低下が著しいので、ちゃんと筋肉つけていかないとダメね。
少しずつ増やしていくぞ～！
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