昔から、体がかたいです。
「自分の体はかたい」と思い、ずっとそのままにしていました。
でも、体がかたいと老化も早いんですね。
足腰が動かなくなると聞きました。
そのため、1年ほど前から毎日ストレッチするようにしています。
最初は昼間や夜寝る前にしていましたが、どうも習慣化できない。
昼間は「この用事が終わってから」と思っているうちに夕方になってしまい、夜は眠くて「また明日でやるか」と思ってしまう。
「それなら」と、朝ストレッチをすることにしました。
起きたらすぐに運動できる服に着替え、布団の上でストレッチ開始。
まだ半分寝ている状態なので最初は寝たままの状態でストレッチをし、最後に腕立て（膝をつけた）をして終わるルーティーン。
このあと朝ごはんの用意をし、お弁当を作って子どもを見送ってから1キロちょっとのジョギングにでかけています。
早く起きて時間があるときは30分近くしたり、逆に時間がないときは5分ほどで終わることも。
とにかく毎日続けることが最優先。
今ではすっかり習慣化できています。
80過ぎの父は、かつては母と私が笑っちゃうほど体がかたい人でした。
でも60過ぎてから毎日ストレッチを1時間するようになり、今や開脚できるまでに。
スゴイ！
毎日コツコツやっていれば、私の体も柔らかくなるハズ。
自分の体を錆びさせないよう、これからも続けていきたいです。
▽ランキングに参加しています。
ポチッとしていただけるとブログ更新の励みになります♪
にほんブログ村
